Constipation en voyage : le stress du changement

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Vous êtes constipé ? Vous ne savez pas comment vous en sortir ? Après tout, les voyages peuvent être de vraies épreuves pour certaines personnes. Mais pas de panique, nous allons tous vous expliquer dans cet article.

Constipation en voyage : le stress du changement

Les changements d’habitudes : un stress supplémentaire

Partir en vacances, c’est bien ! En effet, de nombreuses personnes apprécient partir à l’autre bout du monde pour quelques semaines. Néanmoins, cela peut engendrer beaucoup de stress. Prendre l’avion ou le train n’est pas forcément un moyen de locomotion pour certaines personnes.

Et il faut savoir que cela peut avoir de graves répercussions sur la personne concernée. Et en premier lieu : la constipation. En effet, il s’agit d’une maladie qui revient souvent.

Il faut savoir qu’une personne peut être très sensible aux changements, même si ces derniers sont bénéfiques. Et le stress peut facilement engendrer une constipation chez ces dernières.

Bien évidemment, il n’y a rien foncièrement de grave, mais il faut tout de même prendre en compte cela en adaptant son régime alimentaire, par exemple. Quoi qu’il en soit, pas de panique, avec les bons gestes, vous pouvez parfaitement retrouver votre flore intestinale intacte.

Constipation en voyage : comment prévenir ces phases ?

La question qu’il est raisonnable de se poser est tout simplement : est-ce que l’on peut prévenir la constipation ? Comme vous devez certainement vous en douter, oui il est parfaitement possible de la prévenir :

  • Vous pouvez, par exemple, aller à la selle à heures fixes. En effet, il ne faut surtout pas réprimer vos envies. Néanmoins, si vous n’avez pas envie d’aller faire caca, essayez d’y aller à un autre moment.
  • Vous devez aussi bien vous hydrater. En effet, plus vous allez boire de l’eau, plus vous serez en mesure d’évacuer vos selles facilement.
  • Lorsque vous mangez, optez pour des aliments qui possèdent des fibres. En effet, cela vous aidera fortement à aller aux selles bien plus souvent et bien plus facilement également.
  • Une pratique sportive est également obligatoire. Vous pouvez choisir le sport qui vous convient le mieux. Néanmoins, vous devez vraiment faire du sport pour que cela puisse s’évacuer plus rapidement.

Remèdes naturels contre la constipation

Néanmoins, si malgré ces gestes de prévention, vous êtes toujours constipé, nous allons vous donner quelques remèdes naturels qui fonctionnent parfaitement :

  • De la poudre de psyllium blond et du son d’avoine : ce sont des produits que vous pouvez trouver dans une boutique bio, par exemple.
  • Des pruneaux ou du jus de pruneau : c’est souvent ce qui est conseillé pour une personne de manière générale. Bien que cette dernière n’apprécie pas forcément le pruneau, il n’en reste pas moins très pratique.
  • Utiliser de l’huile essentielle de gingembre : c’est la dernière solution efficace que nous pouvons vous proposer.

Vous l’aurez certainement compris, la constipation peut être un réel handicap pour la personne concernée. Néanmoins, il est important de prendre en compte les différents remèdes que nous avons cités. Notons également que prévenir une constipation est également possible.


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