Comment faire sortir une selle trop grosse ?

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Vous avez des selles trop grosses ? Vous n’arrivez pas à les faire sortir ? Pas de panique, nous allons vous donner quelques conseils qui devraient certainement vous aider ! Prêt à en savoir plus ?

Comment faire sortir une selle trop grosse ?

Ramollir les selles grâce à l’alimentation

Il existe des méthodes diverses pour ramollir les selles trop grosses. La première que nous pouvons vous donner est tout simplement de vous baser que l’alimentation. Voici quelques conseils qui devraient certainement vous aider :

  • Boire de l’eau : le fait de s’hydrater permet également de garder un bon transit intestinal. Si vous ne buvez pas assez, vos selles seront donc plus grosses, ce qui n’est pas forcément souhaitable.
    Notons également que certains symptômes comme les maux de tête, la fatigue ou encore les nausées sont la preuve que vous manquez d’eau.
  • Manger des aliments qui ont des effets laxatifs. En d’autres termes, il est fortement conseillé d’opter pour des aliments possédant des fibres. Pourquoi ? Tout simplement parce que cela vous aidera à faire sortir les selles qui sont trop grosses ou dures.
  • Les yaourts sont aussi excellents lors d’une constipation. Nous vous conseillons, cependant, d’opter pour des yaourts possédants du bifidus actif.
  • Il est parfaitement possible de prendre des compléments alimentaires. En effet, cela vous permettra d’avoir une bonne digestion également, ce qui n’est pas négligeable.
  • Vous pouvez aussi stimuler votre intestin en prenant une tasse de café également. Cela vous permettra donc d’avoir un intestin plus actif.

Avoir un mode de vie plus sain

Mais pour pouvoir être moins constipé, vous devez également avoir un mode de vie bien plus sain. Nous avons listé quelques conseils qui devraient certainement vous aider :

  • Réduire la consommation d’aliments qui peut vous constiper. En effet, cela vous permet de simplement enlever les aliments qui rendront vos selles trop dures.
  • Manger plusieurs petits repas, plutôt que trois repas copieux : en effet, il est préférable de manger à votre faim plutôt que de vouloir respecter la tradition de 3 repas par jour.
  • Avoir une activité physique d’au moins 30 minutes par jour peur également vous aider à ne plus être constipé.
  • Essayez de réduire au maximum les tensions présentes dans votre vie.
  • Prenez le temps d’aller aux toilettes après chaque repas. Cela voua aidera à faire en sorte que vos selles ne deviennent pas trop grosses.

Faire sortir une selle trop grosse par les médicaments

Le dernier conseil que nous pouvons vous donner est tout simplement d’utiliser des médicaments. Bien évidemment, il vous faudra l’avis d’un médecin. Il sera donc en mesure de vous donner le traitement adéquat.

En conclusion, si vous avez des selles trop grosses, il ne faut pas s’inquiéter. En effet, de nombreux traitements existent, mais avant toutes choses il est primordial de changer vos habitudes alimentaires, même si ce n’est pas forcément facile.

Notons également que faire du sport pourra vous aider à les ramollir et donc les expulser, ce qui n’est pas négligeable non plus. Aussi, il est parfaitement possible de le faire manuellement, avec le doigt. Cependant, l’intervention d’un médecin est également recommandée.


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